循環器ストレッチ

ゴルファーという事も有り運動習慣は有る方です。

最近、中野ジェームス修一さんの循環器ストレッチ、腰、肩、首のストレッチをやってます。

YouTubeで先生のお手本見ながら出来ます。

循環器ストレッチは、ラジオ体操とは少し違うけど動的ストレッチ、下半身トレも含まれる、

肩甲骨、肩周囲、大腿、ふくらはぎなどゴルファーにはピッタリで、1日朝だけか朝晩の2回やります。

身体が温まりますのでこれからのシーズンはもってこいだと思います。

毎日やるのは大変だけど、１日1時間を朝と夕方、運動したいです。